치질에 좋은 자세 뿐만 아니라
~~에 좋은 자세라 하면 실생활에서 적용하기 어려운
자세가 많이 나와 막상 하기 어려운 상황이 생기는데요
포비코에서 실생활에 적용하기 좋은
치질에 좋은 자세 가져와봤답니다!
화장실에서 대변 볼 때 하시면 좋은 자세로
화장실에서 핸드폰을 보거나 힘줄 때 등.. 몸이 앞으로 살짝 기우실텐데요
원래 기우는 것보다 몸의 각도를 더 기울여( 35~45도까지 )
변을 보면 항문압력을 줄일 수 있어 항문에 무리가 덜 간답니다
잠을 잘 때 옆으로 누워서 자면
항문 혈관이 눌리지않아
항문에 부담없이 잘 수 있답니다
+팁으로 온열패드를 항문에 가까이 닿을 수 있게
다리 사이에 끼워 자면 통증 완화에도 좋답니다!
갑자기 물구나무?
물구나무는 끊임없이 추천 드리는 자센데요!
중력의 영향을 받아 생기는 질환인 만큼
항문에 쏠린 혈액의 흐름을 원활하게 하기 위해
치질 관리를 하고싶다면 꼭 추천드리는 자세입니다!
치질에 좋은 자세 세가지를 알려드렸으니
관리 할 때 주의하셔야 할 자세도 아셔야겠죠?
치질에 좋지 않은 자세도 알려드릴게요!
항문에 압이 올라가기 때문에
절대적으로 하면 안됩니다!
가장 주의 해주셔야 하는 자세로
잘못했다간 치핵이 튀어나올 수 있습니다ㅠ.ㅠ
복압이 상승하면 치질을 악화시킬 수 있기 때문에
운동할 때도 주의가 필요한데요.
치질로 고통받고 계신 경우, 웨이트나 골프 등은
절대 하시면 안되고 주의를 해주셔야 합니다 ㅠ.ㅠ
가벼운 유산소 운동과 수영 등으로 운동을 해보세요!
